Jede Schwangere will nur wissen: schadet es meinem Baby?Es scheint, dass alles, was Sie auf Ihren Körper oder in Ihren Mund stecken, schlecht für Ihr Baby sein könnte – aber das stimmt nicht ganz.Wir entlarven die Gerüchte und geben Ihnen die Antworten darauf, was Sie essen können und was nicht (sorry, immer noch kein Lachs-Sushi), welche Übungen Sie vermeiden sollten, welche Schönheitsprodukte Sie wegwerfen sollten und warum das Essen von Schokoladenmousse ein No-Go ist.Nein!Die Schwangerschaft ist nicht die Zeit für eine Diät.Verhungere dich selbst und du verhungerst dein Baby.Sie könnten es versäumen, Ihrem Baby alle Nährstoffe zu geben, die es braucht, um sich richtig zu entwickeln.Haben Sie keine Angst vor Gewichtszunahme – das ist völlig normal;aber sehen Sie dies auch nicht als eine Zeit, um zu essen, was Sie wollen (stellen Sie den dritten Twinkie ab).Eine Zunahme von etwa 9 bis 12 kg oder sogar etwas mehr (oder weniger, wenn Sie übergewichtig sind) ist normal.Es hängt alles von Ihrem Körper, Körperbau und Ihrer Größe sowie dem Gewicht ab, das Sie bei der Schwangerschaft hatten.Definitiv.Sprechen Sie so schnell wie möglich mit Ihrem Hausarzt.Wenn Sie Asthma unkontrolliert lassen, kann dies bedeuten, dass Ihr Baby nicht genug Sauerstoff bekommt, was zu einem niedrigen Geburtsgewicht und möglicherweise vorzeitigen Wehen führen kann.Vermeiden Sie Auslöser wie Staub, Schimmel, Rauch und Hausstaubmilben.Nicht genau.Eine kleine Menge Chemikalien kann über die Kopfhaut aufgenommen werden und es gibt Chemikalien in Shampoos, die am besten vermieden werden.Achten Sie auch darauf, Schuppenshampoos zu überprüfen, da viele dieser Chemikalien nicht sicher sind.Entscheiden Sie sich für natürliche, organische Produkte.Na sicher!Sie machen sich wahrscheinlich Sorgen, dass ein großer Airbag in Ihren kostbaren schwangeren Bauch krachen könnte, aber das ist nicht der Fall.Bei einem Unfall sind Sie mit Airbag sicherer als ohne.Auf dem Fahrersitz sitzen?Versuchen Sie, sicherheitshalber mindestens 25 cm vom Lenkrad entfernt zu sitzen.Lieber nicht!Dies wird nicht empfohlen, da Sie einem höheren Infektionsrisiko ausgesetzt sind, aber denken Sie auch daran, dass sich Ihre Haut dehnt. Wenn Sie also ein Piercing bekommen, achten Sie darauf, wo Sie es bekommen – es könnte nach einer Weile seltsam aussehen.Generell sollten Sie während der Schwangerschaft, insbesondere im ersten Trimester, auf alle Schmerzmittel verzichten.Paracetamol kann kurzfristig eingenommen werden, andere Schmerzmittel, zum Beispiel Aspirin, sind für Schwangere nicht geeignet.Versuchen Sie, regelmäßig Snacks zu sich zu nehmen, ein warmes Bad zu nehmen, sich massieren zu lassen, Rescue Remedy einzunehmen und auf natürliche Korrekturen Ihrer Körperhaltung zu achten.Sie wünschten, das wäre nicht wahr, aber es ist so!Roher oder angebratener Fisch kann Parasiten und Bakterien enthalten, die Ihrem Baby schaden können, daher ist Sushi tabu.Aber es gibt Hoffnung.Es gibt immer noch viele Sushi-Artikel auf der Speisekarte, die Sie essen können.Bestellen Sie eine Lachshautrolle oder eine Gemüsehandrolle für den Sushi-Effekt.Definitiv nicht!Sie können weiterhin Currys, Salsa und Chilis essen, da kein Risiko für Ihre Schwangerschaft besteht.Sei dir nur bewusst, dass heiße Speisen deine Verdauungsstörungen und Sodbrennen verschlimmern können.Nein, das kannst du nicht.Sie haben sich bereits von Sushi verabschiedet und jetzt müssen Sie sich von Schokoladenmousse verabschieden (seufz).Eier enthalten oft Salmonellenbakterien, die bei Neugeborenen Meningitis verursachen können.Sie können gut gekochte Eier essen, aber Schokoladenmousse enthält rohes Ei.Sie sollten auch keinen rohen Keksteig oder hausgemachtes Eis essen.Wahrscheinlich nicht.Obwohl einige Süßstoffe sicher sein können, sind einige Untersuchungen noch nicht schlüssig.Lesen Sie vor dem Kauf unbedingt die Etiketten, oder halten Sie sich sicherheitshalber lieber an Zucker oder Xylit.Beeinflusst die beim Kochen austretende Strahlung Ihr ungeborenes Kind?Entspannen Sie sich – es ist sehr unwahrscheinlich.Obwohl es keine Studien gibt, die das Gegenteil belegen, ist der beste Vorschlag, nicht den ganzen Tag über dem Gerät zu schweben – aber warum sollten Sie das tun?Denken Sie nur daran, mikrowellengeeignete Behälter zu verwenden, stehen Sie mindestens einen Meter von der Mikrowelle entfernt, wenn sie in Betrieb ist, und lassen Sie Frischhaltefolie keine Lebensmittel berühren, während sie sich in der Mikrowelle befinden.Leider ja!Aber bevor Sie in den Panikmodus verfallen, meinen wir nicht, dass Sie für die Dauer Ihrer Schwangerschaft kein Make-up tragen können – Sie müssen nur Ihre Produkte überprüfen.Vermeiden Sie Make-up mit Parabenen oder Duftstoffen.Achten Sie auch darauf, alle abgelaufenen Make-up-Produkte zu entsorgen.Ansonsten ist Make-up ein guter Freund in der Schwangerschaft und wirkt Wunder, um Verfärbungen und Pickel zu überdecken.Ja, nur nicht überanstrengen.Das Halten Ihres Kleinkindes auf Ihrer Hüfte unter dem Bauch funktioniert normalerweise am besten.Üben Sie jederzeit sicheres Bücken und Heben.Wir sind nicht sicher.Dies ist eine der vielen unsicheren Situationen, in denen es keine eindeutigen Beweise gibt.Es gibt viele natürliche Aufhellungsoptionen, die Sie verwenden können.Bilden Sie eine Paste mit Erdbeeren (die Plaque auf natürliche Weise entfernen) und lassen Sie sie fünf Minuten lang auf Ihren Zähnen.Denken Sie daran, die Mundhygiene mindestens einmal in Ihrer Schwangerschaft aufzusuchen.Auf keinen Fall Blut spenden.Während Sie vielleicht immer noch dem Allgemeinwohl dienen möchten, ist die Schwangerschaft eine Zeit, in der Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden ganz oben auf der Liste stehen.Viele Frauen leiden während der Schwangerschaft unter Blutarmut und haben einen niedrigen Eisenwert – den wollen Sie nicht durch eine Blutspende verschlimmern.Wenn Sie einen kleinen Sturz haben, geraten Sie nicht in Panik.Rufen Sie Ihren Arzt an und lassen Sie sich schnell untersuchen, besonders wenn sich etwas anders oder falsch anfühlt.Vermeiden Sie Stürze, indem Sie niedrige Schuhe mit guten Sohlen tragen und halten Sie sich beim Treppensteigen immer am Geländer fest.Wenn sich Ihre Babybewegungen ändern – rufen Sie den Arzt an!Nicht im zweiten oder dritten Trimester wegen des Gewichts der wachsenden Gebärmutter und des Babys, die auf die Hauptvene drücken, die das Blut aus Ihrer unteren Körperregion zurück zum Herzen transportiert.Wenn es komprimiert wird, kann es die optimale Durchblutung von Ihnen und Ihrem Baby beeinträchtigen.Am besten legen Sie sich vor dem Schlafengehen auf die Seite, schlägt die Geburtshelferin, Autorin und Hebamme Tina Otte vor.„Legen Sie ein dünnes Kissen unter Ihre rechte Seite und neigen Sie Ihren Körper nach links – das erleichtert die Kompression dieser Blutgefäße“, sagt sie.Ja!Niemand braucht (oder verdient) einen Verwöhntag mehr als eine schwangere Frau.In der Tat wird es Ihnen helfen, sich zu entspannen und sich verjüngt zu fühlen.Fragen Sie immer zuerst Ihren Arzt, ob er mit Ihnen einverstanden ist, und stellen Sie sicher, dass Sie zu einer Masseurin gehen, die für Schwangerschaftsmassage zertifiziert ist.Legen Sie sich nach 18 Wochen auch nicht auf den Rücken.An den meisten Orten können Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf einen Tisch mit einem Ausschnitt legen (da Sie dies wahrscheinlich zum ersten Mal tun werden, genießen Sie es!).Vermeiden Sie Aromaöle in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft.Ein klares Ja.Halten Sie sich einfach von chemischen Peelings fern und entscheiden Sie sich für eine grundlegende Reinigung oder verjüngende Gesichtsbehandlungen.Vermeiden Sie in den ersten drei Monaten wieder Aromaöle und stellen Sie sicher, dass Ihre Kosmetikerin versteht, dass Sie schwanger sind – Dampfen kann Ihre Körpertemperatur erhöhen.Nein!Ärzte empfehlen diese nicht für schwangere Frauen, da sie für das Baby schädlich sein können.Tina Otte schlägt vor, vier bis sechs Stunden vor dem Schlafengehen Stimulanzien wie Koffein zu vermeiden.Warme Milch mit Honig wirkt Wunder und ist gut gegen Sodbrennen.Oder probieren Sie eine Tasse heißen Chai;Dies ist eines der wohltuendsten (und köstlichsten) Komfortgetränke, die es gibt.Halten Sie Ihr Schlafzimmer dunkel, ruhig und kühl und sorgen Sie für genügend Luft.Manchmal hilft ein Bad mit Kerzen.Wahrscheinlich nicht.Sorry, aber Botox steht bei vielen Ärzten auf der No-Go-Liste.Es gibt keine Beweise dafür, ob dieses Toxin auf Ihr Baby oder Ihre Muttermilch übergehen kann, sodass Sie ohne es viel besser dran sind.Sie müssen sich nur auf Ihren natürlichen Schwangerschaftsglanz verlassen.Ja.Große Mengen Chlor können gefährlich sein (schwimmen Sie also nicht direkt nach der Zugabe von Chlor), aber das Schwimmen in einem Pool mit Chlor schadet Ihnen und Ihrem Baby nicht.Tatsächlich ist Schwimmen eine der besten Übungen, die Sie machen können.Tue es.Auch wenn Sie vielleicht mehr Pickel haben als zu Ihrer Schulzeit, ist der Marsch zum Medizinschrank nicht die Lösung.Es hat sich gezeigt, dass übliche Inhaltsstoffe, die in Aknemedikamenten verwendet werden, Geburtsfehler verursachen.Accutane ist tabu!Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Dermatologen, um herauszufinden, welche Arzneimittel sicher sind.Teebaumöl ist eine fabelhafte natürliche Alternative.Zu viel Hitze ist keine heiße Idee, wenn Sie schwanger sind.Es kann Ihre Körpertemperatur zu schnell erhöhen (alles über 38,9 °C ist potenziell schädlich) und kann für Ihr wachsendes Baby gefährlich sein.Sie können immer noch ein Heizkissen verwenden, solange Sie zuerst ein Handtuch darum legen.Ja und nein.Homöopathische Arzneimittel sind oft nicht wissenschaftlich getestet, daher gibt es kaum Beweise für ihre Sicherheit für schwangere Frauen.Chatten Sie mit Ihrem Apotheker oder einem zugelassenen Arzt, um sicherzustellen, dass sie sicher sind.Ja.Obwohl es für ein Baby nicht sicher ist, bis es die Ein-Jahres-Marke überschritten hat (das Bakterium Clostridium botulinum kann bei kleinen Babys eine Lebensmittelvergiftung verursachen), ist das süße Zeug für Sie in Ordnung – solange es pasteurisiert wurde.Vorzugsweise nicht – aber wir haben nicht alle eine zusätzliche Hand im Haus, die das Katzenklo auswechseln kann. Wenn Sie also wirklich müssen, dann stellen Sie sicher, dass Sie Handschuhe tragen und den Katzenkot nicht berühren.Katzenkot ist gefährlich, weil sie Toxoplasmose übertragen, die beim Fötus Hirnschäden oder Blindheit verursachen kann.Ja – das heißt, solange Sie Handschuhe tragen.Klingt verrückt, oder?Der Grund, warum Sie vorsichtig sein müssen, ist, dass Katzen aus der Nachbarschaft den Boden in Ihrem Garten kontaminiert haben könnten.Ziehen Sie ein paar Gartenhandschuhe an und schon können Sie die Rosen schneiden.Ja, wenn Sie vorsichtig sind.Die Regel ist, warme Speisen heiß und kalte Speisen kalt zu servieren.Reste müssen schnell gekühlt und dann wieder erhitzt werden, bis sie durchgehend heiß sind.Lebensmittel, die länger als zwei Stunden stehen gelassen wurden, sind nicht mehr sicher.Tiefgefrorene Lebensmittel niemals auftauen und dann wieder einfrieren.Unbedingt.Auch wenn es nicht an der Zeit ist, sich einer korrigierenden Laseroperation zu unterziehen, ist der Besuch beim Optiker absolut sicher.Sehstörungen sind in der Schwangerschaft aufgrund von Hormonveränderungen und Schwellungen der Netzhaut oder des Sehnervs häufig.Während einige Probleme nach der Geburt verschwinden, sollten Sie einen Optiker aufsuchen, wenn Sie besorgt sind.Ja.Wir würden es nicht wagen, Ihnen zu sagen, dass Sie nicht die Füße hochlegen und um ein zünftiges, warmes Feuer sitzen können.Wenn Sie sich Sorgen machen, Rauch oder Kohlenmonoxid einzuatmen, achten Sie darauf, nicht zu viel einzuatmen.Wenn Ihnen von den Dämpfen übel wird oder Sie das Gefühl haben, dass Ihnen zu warm wird, entfernen Sie sich einfach.Wie bei allen Dingen ist Mäßigung der Schlüssel.Manchmal ja.Viele von ihnen sind jedoch nicht sicher, also fragen Sie zuerst Ihren Arzt und besuchen Sie ihn, wenn Sie ernsthafte Symptome wie Blutungen haben.Durchfall bedeutet, dass Sie lebenswichtige Flüssigkeiten verlieren, also decken Sie sich mit elektrobasierten rehydrierenden Getränken oder rehydrierenden Lösungen ein.Natürliche Möglichkeiten, Durchfall einzudämmen, umfassen die Erhöhung der Wasseraufnahme und den Verzicht auf Fruchtsäfte, zuckerhaltige Getränke oder Milch.Nein!Schwangere sollten möglichst auf Pestizide verzichten.Wenn Ihr Haus von Schädlingen überlaufen ist und Sie unbedingt einen Kammerjäger hinzuziehen müssen, achten Sie darauf, dessen Richtlinien strikt zu befolgen.Stellen Sie außerdem sicher, dass alle Teller, Besteck und anderes Geschirr außer Sichtweite sind, und waschen Sie Oberflächenbereiche besonders in der Küche sorgfältig ab.Ja, aber seien Sie vorsichtig.Wir werden Ihnen nicht sagen, dass Sie keine Körperlotionen verwenden können, aber Ihre Haut ist während der Schwangerschaft einfach empfindlicher, also achten Sie darauf, was Sie auf Ihre Haut auftragen.Düfte und Peelings können Ihre Haut reizen.Ein großes, schlagkräftiges Nein!Es besteht die Gefahr, in den Unterleib getreten zu werden, und das ist das Risiko einfach nicht wert.Aber Bewegung tut Ihnen und Ihrem Neugeborenen gut, wechseln Sie also vielleicht zu weniger unfallträchtigen Übungen wie Schwimmen oder nehmen Sie an einem Bewegungskurs für Schwangere teil.Wenn Sie Kickboxen wirklich genießen und den Gedanken nicht ertragen können, aufzuhören, sprechen Sie mit Ihrem Trainer darüber, wie Sie die Übung an Ihren sich verändernden Körper anpassen können.In Ihrem dritten Trimester können Sie auch mit Ihren Bewegungen im Wasser experimentieren.Ja, im Anfangsstadium.Werdende Mütter haben jedes Recht, stilvoll auszusehen und High Heels zu tragen, aber im dritten Trimester, wenn Sie sich etwas aus dem Gleichgewicht fühlen, kann das Tragen von High Heels Rückenschmerzen verursachen oder Sie einem höheren Sturzrisiko aussetzen.Haben Sie Angst, Ihrem Baby eine Allergie zu geben?Es besteht keine Notwendigkeit, auf den Verzehr von Erdnüssen zu verzichten, es sei denn, Sie oder Ihr Partner leiden an Allergien wie Nahrungsmittelallergien, Asthma, Heuschnupfen oder Neurodermitis.Es gibt jedoch keinen direkten Beweis dafür, dass dies dazu führt, dass Ihr Baby eine Allergie bekommt;aber sicher ist sicher.Planen Sie einen Rückzugsort in den Bergen, bei dem Sie und Ihr Mann auf Pferden in die Wildnis reiten?Nun, nicht!Wenn Sie kein erfahrener Reiter sind (und selbst dann sollten Sie nach dem ersten Trimester nicht reiten), dann ist Reiten tabu.Ja.Viele Frauen verlassen sich auf Dehnungsstreifencreme und Ihre alltäglichen rezeptfreien Cremes sind für Ihr Baby nicht schädlich.Verschriebene Cremes mit Retin-A sind schädlich für Schwangere und sollten vermieden werden.Ja, wenn sie verschrieben werden.Ihr Arzt sollte Ihnen nichts verschreiben, was dem Baby schaden könnte, aber Sie können sich jederzeit bei Ihrem Gynäkologen erkundigen.Penicillin ist normalerweise die sicherste Option.Zu vermeidende Antibiotika sind Tetracyline, Streptomycin und Sulfonamide.Nehmen Sie Antibiotika zusammen mit einem guten Probiotikum ein, das sicherstellt, dass die guten Bakterien, die das Antibiotikum abgetötet hat, wiederhergestellt werden.Es ist mehr als sicher, es ist lebenswichtig!Eine Schwangerschaft kann Sie empfindlicher gegenüber der Sonne machen, daher müssen Sie besonders vorsichtig sein.Tragen Sie einen Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor und trinken Sie viel Wasser.Nein!Rauchen ist Rauchen.Sie enthalten immer noch schädliche Giftstoffe und werden Ihrem Baby schaden.Ganz aufzuhören ist die beste Option.Zigarettenrauch beeinträchtigt die Sauerstoffversorgung Ihres Babys, was zu einem niedrigen Geburtsgewicht, einer Gaumenspalte und Herzfehlern führen kann (beängstigend, oder?)Leider nicht.Dies kann Ihre Körpertemperatur erhöhen, was für den sich entwickelnden Embryo möglicherweise schädlich ist, insbesondere in den ersten Monaten.Ja.Dass Akupunktur Schwangerschaftsbeschwerden lindern kann, wissen die Chinesen schon lange – jetzt können auch Sie davon profitieren.Akupunktur funktioniert, indem Nadeln in bestimmte Punkte am Körper eingeführt werden, die mit Energiekanälen verbunden sind.Stellen Sie einfach sicher, dass Sie einen registrierten Arzt beauftragen, der Erfahrung in der Behandlung schwangerer Frauen hat.Ja.Noch einmal: Rauch ist Rauch.Passivrauchen ist genauso gefährlich, also halte dich so weit wie möglich von Raucherbereichen fern.Es gibt keine Hinweise darauf, dass die geringe Menge an Chemikalien in Haarfärbemitteln schädlich ist, aber viele Experten raten immer noch davon ab – insbesondere im ersten Trimester.Highlights sind eine sicherere Option, da der Farbstoff von Ihrer Haut ferngehalten wird.Ein klares Ja!Chiropraktiker können helfen, Übelkeit, Rücken-, Nacken- oder Gelenkschmerzen zu lindern.Gehen Sie unbedingt zu einem Spezialisten, der sich mit schwangeren Frauen auskennt und sich wohl fühlt.Ja.Schwangere Frauen sind anfälliger für Karies und Zahnfleischbluten.Eine schlechte Zahngesundheit kann Sie und Ihr Baby beeinträchtigen und muss behandelt werden.Die routinemäßige Zahnpflege ist während der Schwangerschaft unbedenklich, aber vermeiden Sie Röntgenaufnahmen, sofern dies nicht erforderlich ist, und Füllungen bis nach der Geburt.Ja!Pilates ist eine Form der Konditionierung von Körper und Geist, die den Körper auf einheitliche Weise entwickelt – Haltung, Kraft, Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden angesprochen.Im Gegensatz zu anderen Trainingsformen erfordert Pilates, dass jede Bewegung mit Kontrolle und Präzision ausgeführt wird, was bedeutet, dass dies während der Schwangerschaft sehr sicher ist.Wählen Sie einen Geburtsvorbereitungskurs oder teilen Sie Ihrem Trainer unbedingt mit, dass Sie schwanger sind, damit die Übungen für Sie angepasst werden können.Spring auf!Es gibt keine Hinweise darauf, dass Fliegen vor der 12. Woche für Ihr Baby gefährlich sein kann – vorausgesetzt, Sie haben keine Komplikationen.Die beste Reisezeit ist jedoch normalerweise im zweiten Trimester, wenn die Übelkeit abgeklungen ist und Sie sich noch nicht allzu unwohl fühlen.Nein – es ist großartig für dich.Pränatales Yoga ist die „Lösung“, die Sie brauchen, um die 40 Wochen der üblichen Schwangerschaftsprobleme zu überstehen.Es kann helfen, Blähungen, geschwollene Füße und Rückenschmerzen zu lindern.Es ist im Allgemeinen sicher, aber vermeiden Sie Bikram-Yoga oder Yoga bei hohen Temperaturen.Wenn Sie irgendwelche Schwangerschaftskomplikationen hatten, fragen Sie zuerst Ihren Arzt.Ja – in Maßen, das heißt.Koffein ist ein Stimulans, das die Plazenta passieren und die Herzfrequenz und Atmung Ihres Babys beeinflussen kann.Die allgemeine Empfehlung sind nicht mehr als zwei Tassen Kaffee pro Tag, aber denken Sie daran, dass auch andere Produkte wie Eistee und Erfrischungsgetränke Koffein enthalten.Wenn Sie die Gewohnheit nicht aufgeben wollen, gehen Sie koffeinfrei oder schränken Sie Ihre Aufnahme ein.Die meisten Fluggesellschaften erlauben schwangeren Frauen nach 36 Wochen nicht mehr zu fliegen.Wenn Sie im zweiten oder frühen dritten Trimester fliegen müssen, stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken und jede Stunde aufstehen, um zu Fuß zu gehen.Wenn Sie irgendwelche Komplikationen während Ihrer Schwangerschaft hatten, wird das Fliegen nicht empfohlen.Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Reisen planen.Nein, es ist am besten, es nicht zu riskieren.Ungekochtes Fleisch kann den Parasiten Toxoplasmose tragen.Es hat die Fähigkeit, die Plazenta zu passieren und den Fötus zu beeinflussen.Sie können immer noch Steak essen;Stellen Sie nur sicher, dass es durchgekocht ist.Nein, es ist dasselbe wie ein rohes Steak.Dies ist definitiv etwas, das Sie verpassen werden, aber versuchen Sie, Biltong-Snacks durch rohe Nüsse zu ersetzen.Solange Sie dies nicht regelmäßig tun, schadet es Ihrem Baby nicht.Mit 27-30 Wochen ist das Ohr Ihres Babys reif genug, um auf Geräusche zu reagieren, die durchdringen, also sitzen Sie sicherheitshalber nicht direkt vor oder zu nah an den Lautsprechern.Wahrscheinlich nicht.Das Hauptrisiko, dem Sie beim Tätowieren ausgesetzt sind, ist das Infektionsrisiko und Ihr Tattoo, das sich aus der Form dehnt.Henna ist eine natürliche Option für werdende Mütter.Stellen Sie nur sicher, dass es sich um natürliches Henna handelt, das die Haut orange oder braun färbt.Schwarzes Henna ist für niemanden sicher.Es ist wahrscheinlich in Ordnung, aber fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich Sorgen machen.Überanstrengen Sie sich wie bei allem nicht und wählen Sie eine leichte Bowlingkugel.Achten Sie im dritten Trimester besonders darauf, dass Sie beim Aufnehmen des Balls nicht Ihre Rücken- oder Bauchmuskulatur überanstrengen.Nein, es ist absolut sicher.Und das bedeutet nicht, dass sich die Nabelschnur Ihres Babys um den Hals wickelt – das ist nur ein Mythos.Die Wahrheit ist, dass egal welche Position oder normale Bewegung Sie machen, es wird die Nabelschnur nicht beeinflussen.Ja, aber denken Sie daran, dass ein Sturz für Sie oder Ihr Baby gefährlich sein kann.Mountainbiken sollte aufgrund des unwegsamen Geländes und der Sturzgefahr vermieden werden.Ein stationärer Heimtrainer zu Hause ist eine gute Alternative.Es liegt an dir.Während viele Salons es als sicher für schwangere Frauen befürworten, bleibt eine heftige Debatte.Die Wahrheit ist, dass die Auswirkungen unbekannt bleiben – und eine künstliche Bräune das Risiko möglicherweise nicht wert ist.Spray Tan enthält Dihydroxyaceton oder DHA, das entweder über die Haut oder durch Einatmen des Sprays in Ihren Blutkreislauf aufgenommen werden kann.Es sollte sein.Die heutige Farbe enthält kein Blei oder Quecksilber und ist wahrscheinlich nicht giftig, aber da man nie weiß, welche Gefahr in einer neuen Farbe auftritt, ist es am besten, die Farbe nicht selbst zu streichen.Achten Sie darauf, das Haus zu lüften, während die Farbe trocknet, um die Dämpfe loszuwerden.Absolut nicht!Die schädlichen UV-Strahlen sind weder gut für Sie noch für Ihr Baby und können Folsäure abbauen – ein Vitamin, das hilft, Störungen im Nervensystem des Babys vorzubeugen.Sie können auch dazu führen, dass Ihr Körper überhitzt.Ja – gönnen Sie sich etwas.Die einzige Empfehlung ist, dass die ständige Exposition gegenüber Dämpfen schlecht für das Baby ist, daher kann die Arbeit in einem Nagelstudio gefährlich sein.Wähle einen Salon, der gut belüftet ist, denn selbst wenn die Dämpfe nicht gefährlich sind, werden sie dir wahrscheinlich übel werden.Ja, befolgen Sie einfach die Anweisungen genau.Nein. Bäder sind toll für Schwangere.Vermeiden Sie nur superheiße Bäder und seien Sie vorsichtig, wenn Sie aus der Wanne steigen.Ja, so ist es!Sie haben das wahrscheinlich schon hundert Mal gehört, aber wir alle brauchen Bestätigung.Sex schadet dem Baby nicht, halten Sie sich einfach von Positionen fern, in denen Sie längere Zeit auf dem Rücken liegen müssen.Nein. Delikatessen sind oft mit Listerien kontaminiert, die eine Fehlgeburt verursachen können.Listerien können die Plazenta passieren und das Baby infizieren, was zu einer Infektion oder Blutvergiftung führen kann.Vermeiden Sie ganz oder wärmen Sie alle Delikatessen einschließlich Salami, Schinken und Polony auf.Nicht alles davon.Fisch ist eine großartige Quelle für Protein und Omega-3-Fettsäuren, die die Gehirnentwicklung Ihres Babys fördern können.Einige Fische enthalten jedoch mehr Quecksilber als andere, und zu viel Quecksilber kann das sich entwickelnde Nervensystem Ihres Babys schädigen.Vermeiden Sie Schwertfisch, Hai, Königsmakrele, Tilefish und beschränken Sie Thunfischkonserven.Stellen Sie sicher, dass Ihre Meeresfrüchte gut gekocht sind.Nein!„Aber wenn eine Frau vor ihrer Schwangerschaft regelmäßig Gewichte gehoben hat, kann sie damit fortfahren, vorausgesetzt, sie verwendet leichte Gewichte und trainiert unter strenger Aufsicht eines qualifizierten Gesundheitsexperten.Der Wechsel von schweren zu leichten Gewichten ist wichtig, um Verletzungen der Bänder zu vermeiden, die während der Schwangerschaft weich werden“, sagt Tina.Ja.Bewegung kann Ihnen helfen, besser zu schlafen, Ihre Stimmung zu verbessern und Ihre Genesung nach der Geburt zu unterstützen.Sie können auch an einem Kurs für schwangere Frauen teilnehmen, damit Sie wissen, dass Sie Ihren Körper nicht über seine Grenzen hinaus fordern.Vermeiden Sie Übungen, bei denen Sie auf dem Rücken liegen, insbesondere ab dem zweiten Trimester.Nicht alle von ihnen.Bevor Sie in ein klebriges, köstliches Stück Brie beißen – überlegen Sie es sich zweimal.Diese Käsesorten werden oft aus nicht pasteurisierter Milch hergestellt, die Listerien enthält.Lesen Sie das Etikett, um sicherzugehen.Übliche Sorten wie Mozzarella und Hüttenkäse sollten in Ordnung sein.Ja.Es ist wichtig, dass Sie sich weiterhin Pap-Abstriche machen lassen, wie Sie es vor Ihrer Schwangerschaft getan haben.Der Arzt wird auf Veränderungen des Gebärmutterhalses (Unregelmäßigkeiten können zu Gebärmutterhalskrebs führen) und auf sexuell übertragbare Krankheiten untersuchen.Manche sind es, andere nicht.Es wird angenommen, dass die Grippeimpfung für schwangere Frauen völlig sicher ist (und sogar für diejenigen empfohlen wird, die in der winterlichen Grippesaison schwanger werden), aber andere Impfungen sind nicht so sicher.Definitiv nicht!Während Ihr Kleinkind Sie vielleicht bittet, mit ihm auf die Spritztour zu springen, müssen Sie nein sagen.All diese Bewegungen, Stoß- und Krachbewegungen können nicht gut für das Baby sein.Wie bei einem Autoscooter lautet die Antwort nein.Die ruckartigen und schnellen Bewegungen könnten für das Baby gefährlich sein, deshalb ist es am besten, die Warnschilder im Vergnügungspark zu beachten.Es ist sicher.Ihre Haut kann in dieser Phase empfindlicher sein, verwenden Sie daher vor und nach dem Wachsen eine beruhigende Lotion.Achten Sie auch darauf, in ein hygienisches, seriöses Spa zu gehen – Sie wollen keinerlei Infektion riskieren.Na sicher.Sie könnten besorgt sein, dass das Reinigungsmittel, das Sie zum Reinigen der Toilette verwenden, Ihrem Baby schaden könnte.Entspannen Sie sich – das wird es nicht.Tragen Sie beim Reinigen einfach Gummihandschuhe.Vermeiden Sie auch Ofenreiniger und Trockenreinigungsprodukte, die bekanntermaßen sehr giftig sind.Oder entscheiden Sie sich für den natürlichen Weg, indem Sie eine Lösung aus Natron, destilliertem weißem Essig, Zitronensaft und ätherischen Ölen verwenden, um Ihr Haus zu reinigen.Natürlich ist es das!Essen Sie nur keine übermäßigen Mengen, da Schokolade immer noch Koffein enthält.Entscheiden Sie sich für hochwertige dunkle Schokolade oder Rohschokolade, die viel Kakao (ein natürliches Antioxidans) enthält.Wahrscheinlich nicht.Haarglätter enthalten aggressive Chemikalien, die durch die Haut Ihrer Kopfhaut aufgenommen werden können.Was in Ihren Blutkreislauf gelangt, kann an das Baby weitergegeben werden, und es gibt noch keinen Beweis dafür, dass es definitiv gefährlich für das Baby ist, aber es besteht kein Zweifel, dass Sie ohne es besser dran sind.Außerdem wirkt das Produkt manchmal aufgrund von Schwangerschaftshormonen nicht.Was sind einige der Dinge, die Sie wissen möchten, wenn Sie während der Schwangerschaft tun können oder nicht?Teilen Sie uns dies per E-Mail an chatback@parent24.com mit und wir veröffentlichen möglicherweise Ihre Kommentare mit einigen Antworten.Melden Sie sich für unseren wöchentlichen Newsletter an, um Parent24-Geschichten direkt in Ihren Posteingang zu erhalten.Zustand der Nation - WöchentlichJeden Donnerstag erhalten Abonnenten Du Toits Newsletter-exklusive Sicht auf den Staat Südafrika in Ihren Posteingang.Kontaktieren Sie den öffentlichen Redakteur mit Feedback für unsere Journalisten, Beschwerden, Fragen oder Anregungen zu Artikeln auf News24.