Springseile sind effektiv, handlich und eines der günstigsten Fitnesstools auf dem Markt. Mit dem Hüpfseil trainierst du nicht nur deine Ausdauer, sondern verbrennst auch ordentlich Kalorien. Wir stellen dir aktuelle Top-Modelle vor.
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Springseile haben längst das Image eines Kinderspielzeuges abgelegt und es zu einem ernstzunehmenden Fitness-Tool gebracht.
Selbst Kampfsportler*innen schwören seit langer Zeit auf das ausdauernde Gadget, das in ihrem Trainingsplan fest etabliert ist.
Springseile kommen auch in Fitnessstudios immer häufiger zum Einsatz – und auch das ist kein Wunder, denn Seilspringen fordert den gesamten Körper. Schon wenige Minuten am Tag bringen uns ordentlich zum Schwitzen und heizen die Fettverbrennung an.
FIT FOR FUN erklärt dir, warum du das Fitness-Gadget unbedingt in dein Training integrieren solltest und stellt dir dafür erschwingliche Exemplare vor.
Das ultraleichte Springseil von Velites eignet sich ideal für Speed-Training und Double Unders. Zusätzlich besteht die Option Gewichte zu integrieren. Die Größe ist individuell einstellbar. Wenn du bereits Springseil-Erfahrung hast und an deiner Schnelligkeit arbeiten möchtest, ist das Springseil die richtige Wahl.
Der digitale Zähler des Springseils aus dem Hause multifun zeigt das Körpergewicht, die Anzahl der Sprünge, die Trainingszeit und den Kalorienverbrauch an. Hier lässt sich die Länge von 2,8 m variieren. Das Innere des Seils ist aus dünnem Stahl, wodurch es eine hohe Rotationsgeschwindigkeit ermöglicht. Durch die ergonomischen Handgriffe verspricht das Springseil einen angenehmen Komfort während des Trainings. Das Jump Rope ist ein Allrounder, mit dem du deinen Trainingsfortschritt ganz einfach dokumentierst und dich selbst zu neuen Leistungen antreibst.
Das Springseil von Blukar wurde aus hochwertigem Stahldraht gefertigt und ist mit einem starken PVC-Außenmaterial überzogen, wodurch es auch bei langen Trainingseinheiten genügend Halt bietet. Das 2,8 m lange Springseil lässt sich einfach in der Länge variieren. Mit dem rutschfesten, ergonomisch geformten Griff bietet das Tool einen idealen Halt und Komfort.
Mit über 11.000 positiven Amazon-Bewertungen können Einsteiger*innen bei dem Preis nichts falsch machen.
Um die richtige Länge des Springseils herauszufinden, stelle dich mittig auf das Seil, sodass die Füße etwa schulterbreit sind. Reichen die Seilenden bis kurz unterhalb der Brustwarzen, ist es richtig eingestellt.
Seilspringen steigert sowohl Kondition als auch Koordination und fördert die Sprungkraft. So fungiert es als effektives Kraft- und Ausdauertraining für AnfängerInnen und Fortgeschrittene sowie als Warm-up für KampfsportlerInnen. Zwar wird der Fokus hierbei auf die Beinmuskulatur gelegt, jedoch stärken die Übungen dazu noch wichtige Muskelgruppen wie Bauch, Arme, Brust und Schultern. Das Workout eignet sich jedoch eher zur Muskeldefinition als zum Muskelaufbau.
Das Springen mit dem Seil trainiert den gesamten Körper, zielt jedoch primär auf Oberschenkel und Waden ab. Unterstützend stärkt das Training folgende Muskelgruppen.
Bevor mit dem Training gestartet werden kann, solltest du dir stoßdämpfendes sowie gelenkschonendes Equipment zulegen. Gutes Schuhwerk, ein leicht federnder Untergrund sowie genügend Platz sollten unbedingt vorhanden sein.
Für Profis, die Wert auf Schnelligkeit legen, empfehlen wir das leichte Springseil von Velites. Einsteigern, denen Komfort und ein gutes Preis-Leistungsverhältnis wichtig sind, finden mit dem multifun-Springseil mit Zählfunktion oder günstigen Allrounder-Seil von Blukar ein solides Modell für den Einstieg.
Um Verletzungen vorzubeugen, ist Aufwärmen von Hand- und Fußgelenken genau so wichtig, wie festes Schuhwerk und die richtige Sprung- und Rotationstechnik.
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