Laufen & Joggen, Radfahren, Schwimmen & Co.: Wie lange musst du Sport treiben, um abzunehmen? Jetzt kannst du hier den individuellen Kalorienverbrauch für deine Sportart berechnen – schon in 10 Sekunden hast du dein persönliches Ergebnis.

Für bestimmte Links in diesem Artikel erhält FIT FOR FUN eine Provision vom Händler. Diese Links sind mit einem Icon gekennzeichnet. Mehr

Egal, ob du lieber Biken, Laufen, Tennis spielen oder Yoga favorisierst – jede Sportart verbrennt Kalorien. Hier kannst du errechnen, wie viele Kalorien in welcher Zeiteinheit verbrannt werden.

Bei einigen Sporteinheiten hast du noch zusätzlich die Möglichkeit, den Intensitätsgrad einzugeben.

Übrigens – einen Vorteil hat es, etwas schwerer zu sein: Wer mehr wiegt, verbraucht beim Sport auch mehr Kalorien...

Du kannst individuell deine Sportart auswählen sowie die Dauer der Bewegung:

Jeder Freizeitsportler möchte wissen, ob seine Aktivitäten denn auch etwas für die Figur bringen. Das kann aber manchmal etwas frustrierend sein – denn man muss schon ganz schön lange laufen oder auf dem Fahrrad sitzen, um eine gehörige Menge an Kalorien zu verbrauchen.

Aber man darf nicht vergessen: Erstens zählt jede Kalorie – und zweitens hilft Sport auch dabei, mehr Muskelmasse aufzubauen. Und die sorgt dafür, dass wir insgesamt mehr Kalorien verbrennen. Langfristig steigert sich dann der so genannte Grundumsatz.

Das sind die Kalorien, die wir in Ruhe benötigen, um unsere Körperfunktionen zu erhalten. Steigt dieser Grundumsatz, verbrennen wir mehr Kalorien, selbst, wenn wir gemütlich auf dem Sofa sitzen.

Aber natürlich spielt beim Thema Kalorienverbrauch auch deine Ernährung eine ganz entscheidende Rolle:

aber der Artikel hinkt - denn 1. muss man von den beim Sport verbrauchten kcal die ohnehin in der Zeit verbrauchten kcal abziehen, denn nur zum Leben benötigtm an bereits kcal. 2. Studien weisen darauf hin, dass durch einen vermehrte kcal Verbrennung z.b. bei Sport auch er Appetit steigt und man locker bei 1 -2 mal training dies mit mehr essen bereits kompensiert und 3. wie sieht es mit dem kcal Verbrauch aus, wenn man z.B. einbeinig Fahrad fährt, weil nur ein Bein vorhanden ist? Das wäre mal interessant zu erfahren.... ;-)

Wer bracht bitte immer diese blöden Berechnungen....Macht einfach Sport und ernährt euch gesund da muss man nicht immer seine Daten eingeben um herauszubekommen wann man so viel abgenommen hat. Außerdem sagen alle Berechnungen da was anderes....

Guten Tag, ich hätte da ein kleines Anliegen. Die Sportart Federball ist beim Kalorienverbrauch dem des Badminton spielens genau gleichgesetzt. Da dies allerdings nicht stimmt würde ich mich über eine korrektur freuen, wenn schon beides aufgeführt ist. In der Schule habe ich gelernt, dass der k. Verbrauch beim Badminton spielen so hoch ist wie beim Fußball/Handball spielen ist. Stimmt das Ihrer Meinung nach oder bleiben sie bei den Angaben wie beim Federball spielen..? Danke fürs lesen und ich freue mich über eine Antwort.

Ich mache Kickboxen und würde das natürlich auch gerne mal wissen was es birngt :)

Hey mal eine kurze Frage.. habe mir or kurzem ein Springseil mit kcalverbrauchsanzeige gekauft... bin nun das erste mal etwas gesprungen und nun steht da das ich bloß 6,1 kcl verbraucht habe.. Das kann doch nicht stimmen ? Wie viel habe ich nun wirklich verbrannt ? Sind vllt 60,1 gemeint ? Würde mir sinnvoller erscheinen.. bitte um Antwort:)

Liebe Tina, das ist für uns von außen schwer zu beurteilen, da wir nicht wissen, wie lange du Seil gesprungen bist und welches Springseil du benutzt hast. Generell ist Seilspringen aber super für die Fitness. Schau dir gerne mal diesen Artikel an: https://www.fitforfun.de/sport/fitterin10minuten/seilspringen-skipping-fuer-die-fitness_aid_12735.html Liebe Grüße und weiterhin viel Spaß beim Springen, das FiT FOR FUN-Team

Sehr schön. In dem Artikel, auf den Du verweist, wird Seilspringen als dreimal effektiver als Joggen beschrieben ("10 min Seilspringen verbraucht soviel Kalorien wie 30 min Joggen"). Währenddessen steht oben in diesem Artikel hier das Gegenteil (Joggen verbraucht 700 Kalorien/30min, Seilspringen verbraucht 400 Kalorien/30min).

Lieber Fred, du hast natürlich Recht damit, dass die beiden Artikel auf den ersten Blick etwas widersprüchlich anmuten. Allerdings ist zu beachten, dass die wenigsten Hobbysportler überhaupt eine halbe Stunde durchspringen können mit dem Seil. Zwar ist es mit die effektivste Ausdauersportart, um möglichst viele Kalorien zu verbrennen, weil hier einfach sehr viele Muskeln involviert sind. Aber gerade deswegen ist Seilspringen auch wirklich sehr fordernd und die meisten werden Pausen machen oder sehr langsam springen nach einigen Minuten. Beim Joggen kann man hingegen besser sein Tempo halten und den Kalorienverbrauch auch viel einfacher und zuverlässiger berechnen. Wenn du einen Fitnesstracker hast, macht doch am besten mal den Selbsttest beim Joggen vs. Hüpfen. Am Ende empfehlen wir dir: Mach, was dir mehr Spaß macht und gib ca. 30 Minuten so gut Gas, wie du eben kannst, dann wirst du das Beste für dich rausholen, sofern die Ernährung stimmt.

Mehr zum Thema Sport bei FIT FOR FUN